생활연구소

당근은 우리가 흔히 접할 수 있는 채소이지만, 그 안에 숨겨진 놀라운 건강 효능은 가볍게 넘길 수 없어요. 특히 비타민 A, 베타카로틴, 그리고 풍부한 섬유질 덕분에 당근은 매일 먹어도 질리지 않는 건강한 식품이랍니다. 이제부터 매일 당근을 먹었을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 살펴볼게요!👉당근 효능 더 알아보기눈 건강 증진당근 하면 가장 먼저 떠오르는 효능은 바로 눈 건강이에요. 당근에는 베타카로틴이 풍부한데, 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되며 눈 건강을 크게 개선해요. 비타민 A는 눈의 망막에서 빛을 감지하는 로돕신 단백질 생성에 중요한 역할을 해요. 이 덕분에 야맹증과 같은 눈 질환을 예방할 수 있답니다. 또한, 당근의 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 눈을 손상시키는 자유 라디..